2019’da Chelsea FC Kadın Takımı, antrenman planlamasına menstrüel siklus takibini entegre etti. Skandinavya’da küçük bir haber gibi geçen bu karar, aslında kadın sporunda veri temelli bir devrimin başlangıcıydı. \n\n Hormonal Döngünün Dört Evresi ve Atletik Etkileri \n Bir menstrüel siklus ortalama 28 gün sürer ve hormon düzeyleri bu süreçte dalgalanır. Foliküler fazda (1-14. günler) östrojen … Devamını oku

2010’ların ortasında Dortmund’un Bundesliga maçlarını izleyenler tuhaf bir şey fark etti: top kaybedildiğinde oyuncular geri çekilmiyor, aksine fırtına gibi öne atılıyordu. Jurgen Klopp bu sistemi gegenpress olarak tanımladı ve taktik futbolun yönünü değiştirdi. \n\n Gegenpress Nedir? Kavramın Özü \n Geleneksel pressing, savunmaya geçiş yapıp organize şekilde blok kurma mantığına dayanır. Gegenpress ise tam tersine, top … Devamını oku